蓝月亮精选料选资料_6个简单食疗妙招 让你远离便秘困扰

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  鲜白蓝月亮精选料选资料萝卜250g  ,洗净  ,去皮 ,捣碎 ,用纱布挤汁 ,加蜂蜜适量  ,每日清晨空腹服用 。

  功效:消火安神 ,消食行滞  ,润肠通便

  蜂蜜一小勺  ,麻油数滴  ,冲开水一杯  ,临睡前饮食  ,疗效甚佳  。

  功效:味甘性凉 ,消腻去脂化痰 ,通便降脂化食消积  。

  每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水 ,除了润通肠道  ,还有增强肠蠕动的功效  ,进而缩短排便时间  。不过  ,如果您有糖尿病  ,则需谨慎  8、玉米

  5、蜂蜜

  6、香蕉

  便秘是每个人几乎都会遇到过的问题  ,空气干燥 ,饮食原因这些都会造成便秘  。便秘不是疾病  ,只要我们找对方法 ,就能缓解和治疗  。下面小编就为你奉上治疗便秘食疗良方  。一起来看看  ,让你蓝月亮精选料选资料远离便秘困扰  ,给你的肠道洗洗澡!

  1、牛乳粥

  功效:滑肠去积 ,消食和胃 。

导读  便秘是每个人几乎都会遇到过的问题  ,空气干燥 ,饮食原因这些都会造成便秘 。便秘不是疾病  ,只要我们找对方法  ,就能缓解和治疗  。下面小编就为你奉上治疗便秘食疗良方  。一起来看看  ,...

  将粳米100g ,韭菜60g同煮成粥即可食用  。

  粗粮中的玉米 ,人称“黄金”食品  。说实话 ,本人小时候就是吃玉米长大的:玉米面窝头、玉米面贴饼子  ,等等  ,上顿吃、下顿吃  ,都给我吃烦了  ,曾发誓这辈子再不吃这“玩意儿”  。岂料现如今 ,这东西倒成了“宝贝”  。

  3、蜂蜜麻油

  每次将2-3只香蕉 ,去皮加适量冰糖 ,隔水炖熟服食  。

  先将梗米100g淘净煮粥  ,在粥将熟时加入鲜牛奶适量  ,再继续熬煮成粥  ,早、晚餐时 ,温热食用  。

  吃香蕉能通便  ,这个大家都知道  ,没什么稀奇的了  。我们老爷子活到快90岁  ,他的众蓝月亮精选料选资料多养生“秘方”之一  ,就是“吃香蕉以利通便”  。

  4、白萝卜汁

  功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功  ,可治大便燥结等  。

  功效:富含B族维生素、纤维素  ,刺激胃肠道蠕动

  不过说实话  ,玉米属于粗纤维 ,能加快肠胃的蠕动  。时而吃些这“玩意儿”确实通便

  2、韭菜粥

  温馨提示:发生便秘除了及时用药  ,其关键是日常生活中要进行防护措施 ,养成良好的生活习惯和饮食习惯 。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动  。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯 。只有防治结合  ,才能远离便秘  ,健康轻松地生活  。便秘患者要多食水果、蔬菜 ,以增加水分和有机酸  ,多食含维生素B族的食品  ,如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力  。此外多吃海菜  ,便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化  。