蓝月亮网精选料_老年人保健应当多按摩脚部

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  足少阴肾经主干起始于足小趾下  ,蓝月亮网精选料斜穿过足心  ,沿内踝后方  ,进入足跟  ,再向上行于小腿肚内侧  ,到达腘窝后继续向上  ,沿大腿内侧后缘循行  ,通向脊柱  。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉  。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证 ,如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘腹泻等  。其中  ,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处  。

  涌泉:位于足底部  ,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。俗话说“若要老人安 ,涌泉常温暖”  ,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”  ,需搓出热感 ,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显  。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓  ,或用手掌轻缓地拍打 ,以足底部有热感为宜  。蓝月亮网精选料另外  ,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴  ,水温以自己能适应为度  ,每日临睡觉前浸泡15~30分钟 。

  太溪:在足内侧  ,内踝尖与跟腱间的凹陷处  。采取坐位  ,双脚自然向上分开 ,或取盘腿坐位  。然后用双拇指点按或按揉太溪穴  ,以感到酸痛为适宜 ,能够温肾补阳 ,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效  。