金凤凰精选料六肖_春节吃不胖饮食方法 四种年货让你很享瘦

  • 时间:
  • 浏览:103
  • 来源:长沙精选料a 新_百家论坛47699精选料-【家婆蓝月亮心水精选料】

  此外,糖属于碳水化合物,从能量控制上来说,如果多吃了糖果,就该少吃主食,减少碳水化合物的总体摄入量 。

导读  春节让大家暂时告别了忙碌的工作生活 ,有时间好好放松一下自己  ,这个时候当然少不了吃喝金凤凰精选料六肖玩金凤凰精选料六肖乐  ,但是春节过后  ,大家就会发现  ,自己明显胖了很多 ,这都是在春节期间吃出来的  ,很多胖...

  年货一糖果类——巧克力

  春节让大家暂时告别了忙碌的工作生活  ,有时间好好放松一下自己  ,这个时候当然少不了吃喝玩乐  ,但是春节过后  ,大家就会发现  ,自己明显胖了很多  ,这都是在春节期间吃出来的  ,很多胖纸就要担忧了  ,该怎么减肥呢?其实在春节期间  ,只要吃对东西 ,掌握饮食方法  ,这样可以让你可以胡吃海喝也不胖  ,两全其美呀?那么你知道哪些东西吃了不增肥吗?下面告诉大家几个健康饮食技巧  ,想知道那就跟我一起来看看吧  。

  年货二干果类——原味杏干、葡萄干、枣子

  糖果总的来说不金凤凰精选料六肖太推荐吃,“如果吃,可以吃巧金凤凰精选料六肖克力,但要吃可可含量高的巧克力  。”潘丹峰称,有的巧克力很少可可粉,大部分是代可可脂,属于反式脂肪酸,对心血管健康无益,不推荐吃  。

  年货三水果类——柑橘等新鲜当季水果

  提醒:一、能量平衡 。水果也不是多多益善的,吃多了一样会造成能量过剩,一天两三个水果是可以的;二、品种尽量丰富 。多种多样的水果符合我们食物多样化的要求,更利于营养全面;三、吃当季的新鲜水果;四、多吃点“酸”的食物缓解上火 。辛辣食物性热,会生火燥肺,而酸比较收敛,酸甘化阴,可滋阴润燥  。吃辣之后吃些“酸”食物如葡萄、橘子、山楂、柚子、西红柿等,能刺激消化液分泌,帮助滋阴润燥  。

  提醒:请勿边看电视边吃零食  。边看电视、边上网边吃零食,很容易进食过量零食,不知不觉中能量就超标了,想不胖都难!

  提醒:干果也应该选原味的,盐津葡萄干等含盐高,也不是太健康;而那些掺杂了牛奶味、蜂蜜味等其他味道的食物,就金凤凰精选料六肖失去了本身单纯的营养价值,有的还是通过添加剂达到的特殊风味,不吃更好  。

  过年期间,很多大鱼大肉的菜,很容易就食滞,水果膳食纤维丰富,有减少胃肠油脂的作用,简单来说,吃水果可以解油腻  。

  潘丹峰指出,杏干、葡萄干、枣子都是不错的干果年货;蜜饯则因为太甜、糖分太高,不太健康,不推荐  。